体調

皆さん、こんにちは。

暑い日が続きます。

【　熱中症　】

熱中症は、ちょっとした注意で防ぐことができます。

１、体調を整える
睡眠不足や風邪ぎみなど、体調の悪いときは暑い日中の外出や運動は控えよう。

２、服装に注意
通気性の良い洋服を着て、外出時にはきちんと帽子をかぶろう。

３、こまめに水分補給
「のどが渇いた」と感じたときには、
すでにかなりの水分不足になっていることが多いもの。
定期的に少しずつ水分を補給しよう。
特に夏場は汗と一緒に塩分が失われることを考えると、
スポーツドリンクなどを飲むのがオススメです。

皆さん、お体には気をつけてください。

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