体調管理が難しい時期

皆さん、こんにちは。

 

明日からは１０月に入り、

朝晩の冷え込みにより体調管理が難しい時期になりました。

 

風邪の予防策が必要です。

 

【　外出後の手洗い｜うがい　】

 

手洗いは、手指に付着したウイルスを除去する有効な方法です。

 

うがいも一般的な感染症の予防になるります。

 

【　湿度　】

 

空気が乾燥すると、喉の防御機能が低下します。

 

乾燥しやすい室内では、加湿器等を利用して湿度を保つことも大切です。

 

適度なジメジメ。

 

【　外出を控えること　】

 

睡眠不足や疲労が溜まっている時に外出すると感染する可能性があります。

 

健康な状態でも可能性があるので外出を控えるようにしましょう。

 

我が家の決まりごとです。

 

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