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11月21日、今日の京都市左京区は曇り時々晴れ。
秋！といえば、爽やかなお天気をイメージするけれど、
今日はどんより雲に覆われたパッとしないお天気です。
それでも秋は秋！
「食欲の秋」だけは、とっくにやって来てしまっています。
炊飯器を買い換えたのがいけなかったのか、
ホームベーカリーを買ったのがいけなかったのか、
やって来た「食欲の秋」は、着実に身体にぷくぷくと変化をもたらせて行きます。
困ったものです。
「食欲の秋」がやってきてしまう原因の１つに、
太陽の照っている時間と明るさが減ったことによる、
セロトニンの分泌量の減少があげられます。
セロトニンとは、
精神の安定化を保つ作用や食欲の調整にも深く関わっている脳内の神経伝達物質。
減ってしまったセロトニンの分泌量を増やす方法は、
日光にあたる以外に、糖質、乳製品、肉類を摂取すること。睡眠をとること。などだそうです。
気がついたら、紅茶やコーヒーを飲みながら、ポリポリと甘いものを食べています。
買い換えたばかりの炊飯器で炊くご飯はツヤツヤのピカピカのモチモチです。
ホームベーカリーは、毎朝美味しいパンを焼いてくれます。
たくさん食べてセロトニンの分泌量を増やし、精神の安定を保とうとしてくれている我が身体。
おかげさまで、精神はすこぶる穏やかです。
歳をとったのかもしれないけれど、イライラすることも全くないし、
こんなに忙しいのに毎日楽しいです。
わかっちゃいるけどやめられない「食欲の秋」
穏やかな私は、今もハーゲンダッツのバニラアイスを食べながら、
このブログを書いています(＾ｰ^)ノ
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